087808702390
087808702390
5E2318CF
mlm tiens
Menu
SELAMAT DATANG DI WEBSITE RESMI TIENS / TIANSHI

Olahraga Peninggi Badan Cepat

Kategoriartikel
Di lihat13 kali
Harga Rp (Hubungi CS)
Beli Sekarang

Detail Produk Olahraga Peninggi Badan Cepat

Olahraga Peninggi Badan Cepat

Mau Tinggi? Coba 9 Olahraga Peninggi Badan Ini, Yuk!

Nah untuk kamu yang penasaran dan ingin tahu seperti apa gerakan olahraga ini, mari kita simak bersama informasi berikut ini.

Dengan cara olahraga peninggi badan cepat yaitu senam, gerakan senam memang sangat menyenangkan karena dapat membuat tubuh kita semakin bugar.

Tidak hanya itu, otot tubuh yang selama ini kaku, akan lebih lentur berkat olahraga senam yang kita lakukan secara rutin. Tidak seperti olahraga lainnya, senam sangat mudah untuk di ikuti, dapat dilakukan hanya dalam kamar saja tanpa harus pergi keluar. Senam peninggi badan ini baik dilakukan saat mau tidur atau di pagi hari. Namun sebelum menjalankan metode ini alangkah baiknya kamu mengetahui faktor penentu keberhasilannya.

Apa yang menjadi faktor keberhasilan dalam menambah tinggi badan?

Nutrisi, ya, asupan nutrisi yang di dapat dari makanan yang kita konsumsi setiap hari, karena akan dari mana sel pertumbuhan akan di produksi jika bukan dari zat makanan. Oleh karena itu, kamu harus melakukannya dengan seimbang antara asupan nutrisi dengan olahraga. Olahraga senam peninggi badan bertujuan untuk merangsang tulang rawan untuk tumbuh dengan maksimal.

Tulang rawan memiliki sifat lunak, sehingga dengan sering dilatih melalui gerakan-gerakan yang tepat dan konsisten, tulang rawan tersebut akan terstimulasi unuk lebih tebal, akibatnya akan membuat tubuh semakin tinggi.

Gerakan Olahraga Peninggi Badan Tercepat Namun Sederhana

Untuk mengurangi kegiatan / aktifitas yang kurang bermanfaat bagi tinggi badan, alangkah baiknya kamu hanya melakukan gerakan-gerakan yang sudah terbukti bermanfaat bagi pertumbuhan.

Berikut beberapa gerakan senam olahraga peninggi badan cepat yang dapat kamu lakukan setiap hari:

Gerakan Senam 1 (Rotating Pelvis)

Rotating Pelvis

Kamu duduk bersila dan letakan tangan diatas lutut, lalu putarkan perut kamu secara rotasi, lakukan secara terus-menerus kekanan dan kekiri hingga 25 kali.

Tujuan melakukan gerakan ini yaitu untuk membuka energy pada tulang belakang, serta memberikan energy pada organ tubuh lainnya.

Gerakan Senam 2 (Spinal Flex on Heels)

Spinal Flex on Heels

Posisi sedikit berubah, duduklah diatas tumit. Letakan kedua tangan kamu diatas paha, lalu ambil nafas kuat-kuat dengan melengkungkan punggung ke depan, lalu hembuskan sambil posisi badan kembali normal.

Lakukan pengolahan nafas ini hingga 15 kali, tujuan gerakan ini untuk menstimulasi serta meregangkan tulang cakram pada punggung.

Gerakan Senam 3 (Snaking)

Yoga Cobra Pose Peninggi Badan

Nah sekarang kamu harus bertelungkup diatas lantai dengan telapak tangan menopang tubuh, posisi seperti akan melakukan push-up. Ambil nafas dalam-dalam dan perlahan dorong tubuh keatas hingga punggung terdorong ke belakang.

Olahraga Peninggi Badan Cepat

Setelah itu disusul oleh kepala kamu mendongak ke atas, tahan posisi ini sambil tahan nafas beberapa detik lalu hembuskan dan kembali keposisi semula.

Lakukan gerakan ini sebanyak 3-5 kali. Tujuannya adalah untuk memperkuat tulang punggung bagian bawah.

Gerakan Senam 4 (Head up and down)

Marjariasana (Cat Pose)

Ganti posisi, sekarang kamu tengkurap seperti posisi bayi merangkak, tarik nafas sambil mendongakan kepala dan merendahkan punggung, posisi tangan tetap lurus menompang tubuh.

Lalu hembuskan nafas kamu sambil menundukan kepala dan melengkungkan punggung keatas. Lakukan gerakan tersebut hingga 20 kali.

Setelah kamu melakukan gerakan ini, duduk dan rilekskan, tujuan dari senam ini yaitu untuk melenturkan tulang punggung belakang.

Olahraga Ke 5 (Menendang)

Setelah kita melakukan gerakan yang akan menambah panjang tulang bagian atas (punggung) lewat mempertebal masa tulang intervertebral. Saatnya kita memperpanjang tulang bagian kaki.

Jenis tulang lainnya yang dapat kita manfaatkan untuk menambah tinggi badan yaitu garis epifisis sebagai lempengan pertumbuhan pada paha sebagai tendon pada tulang tungkai bawah yang berfungsi sebagai peredam kejut.

Lihat para atlet Tekwondo yang sering melakukan gerakan tendangan, rata-rata tubuh mereka tinggi dengan ukuran kaki yang panjang. Pertama kamu lakukan pemanasan seperti biasa (lari kecil ditempat) dan sesekali kaki diangkat selama 3 menit.

Setelah itu lakukanlah tendangan sebanyak 15 repetisi secara bergantian kaki kanan dan kiri, 1 repetisi dihitung 60 kali tendangan masing-masing kaki. Lakukan olahraga ini pagi, siang, dan malam.

Hasil yang akan di dapat setiap orang akan berbeda-beda, tergantung kondisi psikologis dan metabolisme masing-masing.

Ingat! agar mendapatkan hasil yang cepat dan maksimal harus dibantu dengan asupan nutrisi yang tepat dalam tubuh.

Tinggi badan yang ideal bisa membuat kita lebih percaya diri. Bahkan tinggi badan juga sangat diperlukan bagi orang-orang yang ingin memiliki profesi sebagai model atau peragawati.

Sayangnya, untuk memiliki tinggi badan ternyata tidak semudah seperti yang kita bayangkan. Apalagi jika kita sudah memasuki usia 20 tahun ke atas, usia di mana pertumbuhan alami akan berhenti dengan sendirinya, maka butuh usaha yang lebih banyak untuk menambah tinggi badan.

Ada kabar baik bagi Anda yang ingin memiliki tinggi badan ideal. Bacaterus ingin menginformasikan seputar daftar olahraga peninggi badan yang cukup efektif. Jika susu peninggi badan yang Anda konsumsi sudah tidak dapat memberikan hasil yang optimal, tak ada salahnya jika Anda mencoba olahraga-olahraga berikut ini.

9 olahraga peninggi badan cepat dan efektif

  1. Berenang

manfaat berenang

Sudah bukan rahasia lagi jika berenang adalah olahraga peninggi badan yang sudah terkenal sejak dulu kala. Banyak orang tua yang mendorong anak-anaknya untuk mengikuti kursus renang agar mereka memiliki tinggi badan yang ideal.

Bagaimana bisa olahraga air ini dapat meningkatkan tinggi badan? Sederhananya, ketika berenang Anda akan menggerakkan seluruh otot tubuh. Olahraga berenang juga dapat melancarkan peredaran darah sehingga hal ini dapat menjadi booster untuk meningkatkan tinggi badan. Berenang juga dapat membentuk struktur tulang agar tetap tegap.

  1. Lari

Olahraga secara teratur

Olahraga yang murah meriah ini ternyata memiliki begitu banyak manfaat, salah satunya untuk membantu proses meninggikan badan. Ya, lari dapat merangsang pertumbuhan tulang dengan baik, terutama dalam masa pertumbuhan. Jika Anda ingin buah hati memiliki tinggi yang ideal, ajak mereka untuk olahraga lari bersama-sama.

Tak perlu lari terlalu lama cukup 30 menit saja setiap hari. Lantas, apakah lari juga efektif untuk menambah tinggi badan orang dewasa? Tentu saja bisa. Namun, untuk orang dewasa selain melakukan olahraga peninggi badan cepat sebaiknya juga didukung dengan konsumsi suplemen peninggi badan agar memperoleh hasil yang optimal.

  1. Basket

Basket Olahraga Peninggi Badan

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa para atlet basket selalu tinggi-tinggi? Jawabannya karena basket adalah olahraga yang dapat meninggikan badan secara cepat. Apalagi jika seseorang sudah berlatih basket sejak usia dini, maka badannya akan sangat tinggi.

Dalam olahraga basket, gerakan melompat memang sangat diperlukan untuk memasukkan bola ke dalam ring. Sementara itu, melompat dapat merangsang pertumbuhan tulang secara cepat.

Olahraga Peninggi Badan Cepat

Tak hanya itu saja, dalam basket para pemainnya juga harus berlari untuk merebut dan memasukkan bola ke dalam ring. Jadi, kombinasi antara olahraga lari dan lompat dalam basket akan membantu seseorang memiliki tinggi badan yang ideal atau bahkan di atas rata-rata.

  1. Badminton

Badminton

Siapa sangka jika badminton ternyata masuk dalam daftar olahraga peninggi badan? Olahraga yang kerap kali mengharumkan nama Indonesia ini di kancah internasional ini terbilang mudah. Semua orang pasti bisa bermain badminton. Hanya dengan bermodalkan net, raket, dan shuttlecock, kita sudah bisa bermain badminton dengan asyiknya.

Lantas, apa yang membuat badminton bisa menjadi salah satu pilihan olahraga peninggi badan? Saat sedang bermain badminton, seluruh otot tubuh kita bergerak. Pergerakan tersebut dapat merangsang pertumbuhan tulang. Selain itu, badminton juga mengharuskan pemainnya lebih banyak menggunakan kaki dan tangan, sehingga pertumbuhan tulang di daerah kaki menjadi lebih cepat.

  1. Lompat tali

Lompat tali

Yang satu ini adalah olahraga sederhana yang bahkan menjadi permainan menarik bagi anak-anak kecil zaman dulu. Adalah lompat tali (skipping) yang sudah jelas merupakan olahraga peninggi badan yang paling efektif. Setiap kali melompat, otot-otot di sekitar area kaki akan terlatih menjadi lebih kuat.

Tak hanya itu saja, tulang-tulang di sekitar kaki akan bertambah secara perlahan tapi pasti jika Anda merangsang pertumbuhannya dengan melakukan lompat tali setiap hari. Anda bisa melakukan olahraga ini kapan dan di mana saja. Hanya bermodalkan tali khusus skipping Anda sudah bisa melompat-lompat sebanyak apapun yang Anda mau.

  1. Latihan berayun

Latihan berayun

Latihan berayun ini bisa Anda lakukan di mana saja selama di tempat Anda terdapat sebuah pegangan yang kuat untuk menahan beban tubuh Anda. Di beberapa tempat gym juga sudah disediakan pegangan khusus untuk latihan berayun.

 

Produk lain artikel

Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangApakah Peninggi Badan Tiens Terbukti
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangPeninggi Badan Ampuh
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangTestimoni Grow Up Peninggi Badan
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangPeninggi Badan Alami Dan Cepat
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangSusu Peninggi Badan Untuk Anak
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangHarga Nutrient Calcium Powder Tiens
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangHarga Tiens Peninggi Badan
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangSusu Penggemuk Badan Wanita
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail