087808702390
087808702390
5E2318CF
mlm tiens
Menu
SELAMAT DATANG DI WEBSITE RESMI TIENS / TIANSHI

Makanan Untuk Menambah Tinggi Badan

Kategoriartikel
Di lihat19 kali
Harga Rp (Hubungi CS)
Beli Sekarang

Detail Produk Makanan Untuk Menambah Tinggi Badan

Makanan Untuk Menambah Tinggi Badan

Bertambah tinggi nampaknya menjadi keinginan banyak orang. Sayangnya penambahan tinggi badan tidak semudah dengan penambahan berat badan. Untuk meraih tinggi yang kamu inginkan, kamu harus rajin melakukan olahraga yang berguna untuk meningkatkan elastisitas otot dan tulang. selain itu kamu juga harus memperhatikan pilihan makanan yang akan kamu konsumsi.

Tinggi badan merupakan salah satu indikator pertumbuhan setiap anak. Faktor genetik menyumbang porsi yang besar dalam pertumbuhan tinggi badan anak. Namun, faktor tersebut tentunya tidak berdiri sendiri.

Ada beberapa faktor lain yang turut memengaruhi pertambahan tinggi badan anak, salah satunya ialah faktor asupan makanan.

Berikut ada beberapa makanan untuk menambah tinggi badan anak yang direkomendasikan untuk diberikan pada saat sarapan.

Setiap orang tua pasti menginginkan anaknya tumbuh dengan berat dan tinggi yang ideal. Memiliki tubuh dengan tinggi ideal juga bisa meningkatkan rasa percaya diri anak.

Meski demikian, Anda harus ingat Moms bahwa pertumbuhan setiap anak itu berbeda-beda. Ada yang pertumbuhannya cepat, ada pula yang kurang.

Tapi Anda tak perlu khawatir. Beberapa ahli percaya, jika tinggi badan anak tetap bisa bertambah beberapa inchi dengan bantuan asupan nutrisi.

Nah Moms, mengutip laman Mom Junction, berikut daftar makanan untuk menambah tinggi badan anak:

Susu

Susu kaya akan kalsium yang mampu meningkatkan pertumbuhan anak Anda. Kalsium membuat tulang anak Anda kuat dan mencegahnya mudah patah. Vitamin A yang ada dalam susu juga membantu tulang anak Anda menyerap kalsium lebih baik.

Susu juga sumber protein yang sangat baik dan bermanfaat membantu pertumbuhan sel-sel dalam tubuh anak.

Makanan Untuk Menambah Tinggi Badan

Buah dan Sayur

Asupan buah dan sayuran segar sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. Buah dan sayur mengandung banyak serat, vitamin, potassium dan folat. Vitamin A yang terkandung di dalamnya akan membantu dalam perkembangan tulang dan jaringan sel anak.

Pepaya, wortel, brokoli, bayam, ubi jalar, mangga, semangka dan aprikot merupakan sumber vitamin A yang baik untuk anak.

Gandum

Gandum merupakan sumber serat, vitamin, besi, magnesium dan selenium yang baik untuk tumbuh kembang anak. Makanan seperti nasi merah, pasta gandum utuh, dan gandum utuh dapat memberi dorongan yang dibutuhkan untuk makanan untuk menambah tinggi badan anak.

Telur

Telur memiliki kandungan protein dan vitamin B12 yang terbukti mampu meningkatkan pertumbuhan tinggi badan anak.

Daging Ayam

Daging ayam memiliki salah satu kandungan protein tertinggi dalam sumber makanan hewani. Asupan ayam akan membantu dalam perkembangan otot dan jaringan pada anak Anda.

Daging Sapi

Daging sapi adalah jenis makanan hewani lainnya yang mengandung protein dengan jumlah tinggi.

Tapi Anda harus membatasi asupan daging sapi pada anak ya, Moms. Pasalnya mengonsumsi daging sapi yang terlalu banyak bisa menyebabkan anak terkena kolesterol.

Ikan

Ikan salmon dan ikan tuna.

Ikan merupakan jenis makanan yang memiliki banyak kandungan nutrisi. Salah satu jenis ikan yang terkenal mengandung nutrisi tinggi adalah ikan salmon dan ikan tuna. Kedua jenis ikan tersebut mengandung omega-3 yang tinggi. Tak hanya itu, salmon dan tuna juga mengandung protein tinggi yang mampu membantu pertumbuhan anak.

TANYA:   Dok, saya sudah 19 tahun dan tinggi badan saya tidak bertambah sejak saya duduk di bangku SMP kelas 3. Kira-kira makanan apa aja ya yang harus saya konsumsi untuk meninggikan badan saya, dan apakah masih mungkin tinggi badan saya bertambah 10cm ke atas ? Terima kasih dok. Diko (19), Jakarta Selatan JAWAB: Dear ananda Diko, Terima kasih atas pertanyaannya Pertumbuhan seorang anak sangat dipengaruhi oleh faktor genetik (keturunan) dan lingkungan (berupa diet, olahraga, dll).

Makanan Untuk Menambah Tinggi Badan

Pertumbuhan cepat yang dialami seorang anak sudah dimulai saat masuk usia pubertas. Usia pubertas pada anak perempuan dimulai pada usia 10 atau 11 tahun dan mencapai puncak pertumbuhan cepat sekitar usia 12 tahun dan melambat pada saat memasuki usia 18 tahun. Sedangkan anak laki-laki dimulai saat usia 12 atau 13 tahun dan mencapai puncaknya sekitar usia 14 tahun. Pertumbuhan ini akan melambat saat anak laki-laki memasuki usia 19 tahun. Saat memasuki usia pertumbuhan cepat (growth spurts), terjadi peningkatan tinggi badan sebanyak 8 cm/tahun pada anak perempuan dan pada anak laki-laki bisa melebihi 9 cm/tahun.

Dengan demikian bagi ananda Diko untuk menambah tinggi badan sebanyak 10 cm pada usia yang sudah 19 tahun, menjadi sesuatu yang agak sulit dicapai karena saat usia 19 tahun fase pertumbuhan sudah mulai melambat. Namun ananda jangan berkecil hati karena usia maupun lamanya masa pertumbuhan cepat sangat bervariasi pada setiap individu. Ada beberapa hal yang dapat ananda lakukan untuk memperbaiki kondisi yang masih kurang dengan : makanan untuk menambah tinggi badan

– Istirahat yang cukup sekitar 8-9 jam sehari akan membantu tubuh bekerja maksimal untuk mencapai fase pertumbuhan cepat. – Diet yang tepat baik dalam arti jumlah kalori dari makanan yang dikonsumsi maupun jenis makanannya. Beberapa zat gizi yang sangat diperlukan untuk pertumbuhan antara lain : protein, kalsium (susu, ikan, brokoli, keju), pospor (keju, cereal, daging sapi, yoghurt, susu, daging ayam, ikan salmon), magnesium (biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran hijau), zinc (seafood, daging sapi, daging ayam). Cukup vitamin D (cahaya matahari, ikan, susu),  vitamin K (sayuran hijau), fitoestrogen (produk kedelai). Berolahragalah secara teratur karena akan membantu memperbesar massa otot dan merangsang pertumbuhan tulang. Jauhi tekanan atau stres terutama dari teman sebaya Semoga bermanfaat.

Produk lain artikel

Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangPeninggi Badan Hwi
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangTiens Group Tianshi International Holdings Group Ltd
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangRamuan Pelangsing Badan
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangPeninggi Tiens
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangTerapi Tinggi Badan
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangOlahraga Peninggi Badan Untuk Wanita
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangCara Meninggikan Badan Yang Cepat
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangPeninggi Badan Cepat
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail