087808702390
087808702390
5E2318CF
mlm tiens
Menu
SELAMAT DATANG DI WEBSITE RESMI TIENS / TIANSHI

Latihan Peninggi Badan

Kategoriartikel
Di lihat26 kali
Harga Rp (Hubungi CS)
Beli Sekarang

Detail Produk Latihan Peninggi Badan

Latihan Peninggi Badan

Mempunyai tubuh tinggi badan yang ideal adalah salahsatu impian banyak orang. Karena sudah tentu dapat meningkatkan rasa percaya diri seseorang. Dengan berbagai cara dilakukan agar bisa meninggikan badan dengan cepat dan alami

Olahraga Peninggi Badan Tiens Terbukti Dengan Cepat Naik 5cm Dalam 1 Minggu – Beberapa gerakan olahraga mampu memberi efek positif untuk mengiringi kegiatan meninggikan badan dengan mengkonsumsi obat peninggi badan tiens. dengan berolahraga latihan peninggi badan merupakan cara yang tepat secara alami dan relatif cepat bila dibandingkan dengan cara lain.

Jika Anda melakukan latihan peninggi badan secara teratur setiap hari bertujuan untuk pertumbuhan tulang yang memiliki sifat elastis di tubuh bisa tumbuh besar. Tulang akan dirangsang untuk tumbuh kembali secara alami.

Saat tubuh melakukan senam, biasanya seluruh bagian tubuh, baik otot, tulang, persendian, atau ligamen yang ada di antara dua tulang akan rileks dan meregang.

Dampaknya, semua nutrisi yang dibutuhkan dalam proses pertumbuhan tinggi di seluruh bagian tubuh akan lebih mudah diserap, sehingga proses pertumbuhan tinggi bisa berjalan lebih cepat dan optimal hanya bisa naik 5 cm dalam 1 minggu saja.

Hebatnya lagi, gerakan senam tidak hanya bisa meningkat tinggi. Ada banyak manfaat kesehatan yang bisa didapat dari gerakan senam latihan peninggi badan ini, seperti proses peredaran darah yang lebih halus, detak jantung yang lebih halus, dan sejumlah manfaat positif lainnya.

Berikut 7 cara gerakan yang mampu meninggikan badan dengan cepat dan alami dalam waktu singkat dan bahkan dalam 1, 2 sampai 3 minggu sudah mendapatkan hasilnya. Anda bisa melakukannya setiap pagi atau sebelum tidur.

7 Gerakan ini mampu Meninggikan Badan Dengan Cepat

  1. Melompat dengan satu kaki.

Gerakan ini cukup sederhana. Dapat dilakukan di manapun, kapan saja dengan ruang yang terbatas sekalipun. Anda cukup mengangkat satu kaki, kemudian melompat setinggi mungkin dengan satu kaki.

Lakukan bergantian, masing-masing selama 8 kali.

Saat melompat, kedua tangan seperti sedang ingin meraih ke atas.

Manfaat dari latihan ini:

Menguatkan otot kaki, membantu merangsang hormon pertumbuhan, baik untuk melatih otak.

Latihan Peninggi Badan

  1. Gerakan Cobra Stretch

Gerakan CObra

Peregangan ini dilakukan dengan cara tengkurap, kemudian mengangkat bagian dada. Gunakan kedua tangan untuk bertumpu di lantai dan menopang bagian depan tubuh Anda di lantai.

Pose ini mirip ular yang sedang mengangkat kepalanya. Latihan ini dapat membantu otot-otot tubuh bagian atas lebih renggang dan tumbuh lebih panjang.

  1. Gerakan Peregangan ala Kucing

Pernah melihat kucing yang sedang melakukan peregangan? Kedua kaki depannya ditarik ke depan, sementara tubuhnya ditarik ke belakang. Nah, inilah yang disebut dengan peregangan ala kucing.

Namun, mari kita lakukan lebih maksimal lagi. Untuk membantu pertumbuhan tinggi badan, letakkan kedua telapak tangan menempel di lantai membentuk gunung (bertumpu pada jari-jari tangan).

Kemudian perlahan bawa dada ke bawah seperti gerakan push up. Tarik perlahan ke atas hingga mencapai bentuk tubuh seperti busur, dan tarik punggung semaksimal mungkin. Bagian tubuh akan terasa mulai panas, terutama di daerah punggung, perut dan lengan.

Lakukan gerakan ini setiap hari setelah bangun tidur.

  1. Gerakan Bergelantungan ( Pull Up)

Gerakan dengan bergelantung di sebuah pipa atau gym ring. Dibutuhkan kekuatan lengan untuk melakukan hal ini. Gerakan yang harus dilakukan adalah tangan bertahan di pipa, ujung jari menunjuk ke arah lantai, perut ditahan dan dagu harus diangkat. Bertahanlah selama 2-3 menit. Ulangi hingga 8 kali.

Setiap gerakan latihan peninggi badan di atas tadi tidak akan instant menambah tinggi badan Anda, terutama bila masa pertumbuhan telah lewat. Namun bisa memaksimalkan tinggi badan usia dewasa.

  1. Basic Leg Stretch

Basic Leg Stretch

Lakukan basic leg stretch untuk menambah tinggi badan.

Caranya adalah duduk dengan posisi kaki terpisah sejauh mungkin satu sama lain, lalu raih ujung kaki dengan tangan Anda. Upayakan untuk menjaga lutut Anda tetap lurus.

Selanjutnya cobalah raih ujung kaki lainnya. Pastikan tulang belakang Anda tetap lurus dan Anda hanya bergerak dari pinggul.

Ingat, jangan lengkungan tulang belakang bagian atas. Peregangan ini baik untuk tulang punggung dan kaki. Lakukan pengulangan dengan rentang 6-15 detik.

  1. Peregangan dengan Posisi Seperti Jembatan

Peregangan lain yang bisa dilakukan untuk menambah tinggi badan adalah dengan memposisikan gerakan tertentu sehingga posisi badan seperti jembatan.

Peregangan dengan Posisi Seperti Jembatan

Caranya adalah dengan berbaring di mana lutut ditekuk dan telapak kaki menapak mendatar di lantai, sedekat mungkin dengan bokong. Lalu pegang pergelangan kedua kaki dengan masing-masing tangan, sementara itu naikkan pinggul dan lengkungkan tulang belakang.

Dengan posisi ini maka wajah menghadap ke langit-langit. Usahakan mengangkat perut setinggi yang Anda bisa, dengan posisi tangan masih memegang pergelangan kaki. Jika Anda tidak bisa memegang pergelangan kaki, jaga lengan tetap di samping dan gunakan untuk mendorong tubuh Anda ke atas.

Ulangi latihan ini dengan rentang 3-10 detik. Mungkin awalnya latihan ini terasa berat, namun jika sudah terbiasa akan terasa lebih ringan.

Latihan Peninggi Badan

  1. Peregangan dengan Posisi Seperti Meja

Latihan peregangan adalah pemanasan yang paling efektif untuk menambah tinggi badan. Latihan peregangan yang bisa dilakukan adalah dengan menarik anggota-anggota tubuh sehingga posisinya menyerupai meja.

Cara melakukannya adalah dengan duduk di lantai dan posisikan kaki lurus. Jaga badan tetap lurus, lalu tempatkan telapak tangan di lantai, di samping bokong Anda. Kemudian tempelkan dagu ke arah dada. Selanjutnya angkat kepala dan dongakkan sejauh mungkin.

Sambil mendongakkan kepala, angkat tubuh sehingga lutut jadi menekuk, dengan lengan yang tetap lurus. Tubuh dan bagian atas kaki lurus dan horizontal ke lantai, sedangkan lengan dan kaki bagian bawah dalam posisi tegak lurus ke lantai, sehingga tubuh Anda menyerupai meja. Latihan ini mungkin cukup berat, lakukan pengulangan 8-20 detik.

Faktor penentu lain untuk dapat mengoptimalkan pertumbuhan tinggi badan, perlu juga menambah asupan protein dan kalsium yang baik, istirahat yang cukup, dan diet.

Untuk masalah asupan protein dan susu kalsium tinggi  yang terbaik dan sudah terbukti, sangat disarankan untuk mengkonsumsi suplemen peninggi badan tiens.

Suplemen ini sudah terbukti mampu secara  optimal menambah tinggi badan dengan cepat, aman dan tanpa efek samping.

 

Produk lain artikel

Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangTiens Tinggi Badan
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangGambar Cara Meninggikan Badan
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangTerapi Tinggi Badan
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangSusu Peninggi Badan
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangPeninggi Badan Tercepat
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangManfaat Grow Vit
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangKalsium Peninggi Badan Terbaik Di Dunia
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangTerapi Tinggi Badan Di Jakarta
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail