087808702390
087808702390
5E2318CF
mlm tiens
Menu
SELAMAT DATANG DI WEBSITE RESMI TIENS / TIANSHI

Gerakan Meninggikan Badan

Kategoriartikel
Di lihat28 kali
Harga Rp (Hubungi CS)
Beli Sekarang

Detail Produk Gerakan Meninggikan Badan

Gerakan Meninggikan Badan

6 gerakan meninggikan badan sebelum tidur yang Efektif Pernahkah Anda melihat para model yang memiliki tinggi semampai? Atau Anda pernah melihat polisi dan tentara yang bertubuh tinggi dan tegap? Siapapun pasti ingin memiliki tubuh dengan tinggi yang ideal. Sayangnya, tidak semua beruntung memiliki tubuh yang tinggi ideal secara alami. Beragam susu dan suplemen peninggi badan banyak ditawarkan di pasaran.

Akan tetapi, apakah produk tersebut benar-benar dapat bekerja dengan baik? Sebagian produk peninggi badan memang dapat membantu Anda memiliki tinggi badan yang lebih ideal. Namun, tidak semua produk tersebut benar-benar efektif. Anda perlu mendukung konsumsi susu atau suplemen peninggi badan dengan melakukan olahraga. Bacaterus akan memberikan informasi seputar 6 gerakan peninggi badan sebelum tidur.

Mengapa melakukan gerakan meninggikan badan sebelum tidur? “Mau tidur kok malah berolahraga? Mengapa tidak melakukan setelah bangun tidur saja? Nanti malah tidak bisa tidur.” Sebagian orang pasti berpendapat demikian. Olahraga sebelum tidur memang dapat menghilangkan rasa kantuk dan membuat Anda jadi insomnia. Namun, gerakan peninggi badan sebelum tidur yang akan kami bagikan ini tidak terlalu melelahkan, sehingga tidak akan membuat Anda insomnia. Mengapa Anda harus melakukan gerakan peninggi badan sebelum tidur?

Gerakan yang Anda lakukan ini dapat merangsang pertumbuhan tulang. Sementara itu, saa tidur tubuh Anda akan menjadi lebih rileks, sehingga proses pertumbuhan tulang pun dapat berjalan dengan baik. 6 gerakan meninggikan badan sebelum tidur sebelum tidur, lakukan beberapa gerakan yang dapat merangsang proses pertumbuhan tulang untuk menambah tinggi badan Anda secara alami. Gerak ini tidak terlalu melelahkan dan tidak membuat Anda berkeringat, sehingga tak perlu khawatir mengalami insomnia. Berikut ini adalah 6 gerakan peninggi badan sebelum tidur yang bisa coba Anda praktekkan sendiri:

  1. Cobra Stretch Dinamakan sebagai cobra stretch karena gerakan ini memang memposisikan tubuh seperti ular kobra yang kepalanya sedang terangkat siaga. Peregangan yang satu ini dilakukan dengan posisi tubuh tengkurap, lalu angkat dada ke atas. Setelah itu, tahan posisi ini dengan kedua tangan Anda. Jadi tangan akan bertumpu ke lantai menopang bagian depan tubuh. Tahan posisi ini sampai 30 detik.
  2. Basic Leg Stretch Gerakan yang satu ini bisa dilakukan oleh para atlet sebelum latihan atau bertanding. Namun, mungkin Anda tak pernah mengira sebelumnya bahwa basic leg stretch merupakan peregangan untuk meninggikan badan. Duduklah serileks mungkin, lalu buka kedua kaki Anda lebar-lebar. Kemudian, pegang salah satu ujung kaki dengan kedua tangan Anda. Dalam melakukan gerakan ini Anda harus menjaga agar lulut tetap lurus dan tidak tertekuk ke atas. Punggung dan tulang belakang juga harus membungkuk secara lurus. Lakukan peregangan pada kaki kiri selama 15 detik dan kaki kanan 15 detik setiap malam sebelum tidur.
  3. Posisi Jembatan Yang satu ini juga merupakan gerakan peninggi badan yang sangat mudah dilakukan oleh pemula. Pertama, posisikan tubuh Anda berbaring telentang. Kemudian tekuk lutut Anda ke atas sementara kaki menapak di lantai. Selanjutnya, pegang kedua kaki dengan masing-masing tangan, lalu angkat pinggul dan lengkungkan tulang belakang. Wajah Anda harus menatap lurus ke arah langit-langit. Angkatlah perut setinggi mungkin dan usahakan tangan tetap menyentuh pergelangan kaki. Gerakan posisi jembatan ini bisa Anda lakukan selama 30 detik sebelum berganti ke posisi lainnya.
  4. Cat Cow Sebuah gerakan peninggi badan sebelum tidur yang berikut ini mungkin tidak terlalu familiar. Namun, percayalah bahwa gerakan ini tidak sesulit dengan gerakan lain yang sudah kita bahas di sini sebelumnya. Anda hanya perlu mengambil posisi merangkak di lantai dan kepala harus menunduk ke bawah. Angkat kepala Anda secara perlahan-lahan sampai mendongak ke atas melihat ke arah langit-langit. Tulang punggung Anda juga akan melengkung secara otomatis. Lakukan peregangan ini selama 20 – 50 detik untuk mempercepat proses penambahan tinggi badan Anda.
  5. Super Stretch Sama seperti Cat Cow, Super Stretch adalah gerakan peregangan yang paling mudah dan bisa dilakukan oleh pemula. Untuk melakukan gerak ini, Anda harus berdiri tegak terlebih dahulu. Setelah itu, angkat kedua tangan Anda ke atas kepala dan masing-masing telapak tangan harus menempel satu sama lain. BACA JUGA 4 Cara Membuat Badan Tinggi Secara Mudah dan Alami 10 Macam Alat Peninggi Badan yang Bagus dan Efektif 10 Merk Susu Peninggi Badan untuk Anak & Dewasa Jinjitkan kaki Anda setinggi mungkin. Selain berdiri, Anda pun dapat melakukan gerakan Super Stretch ini sambil berbaring, tetapi lebih baik jika dilakukan sambil berdiri.
  6. Posisi Meja Terakhir, ada sebuah gerakan yang terbilang sulit untuk pemula tapi Anda dapat berlatih agar mampu melakukan gerakan ini. Pertama, berbaringlah di lantai dan tempatkan kedua tangan Anda di samping bokong. Selanjutnya, tempelkan dagu ke dada dan angkat kepala Anda untuk mendongak ke langit-langit. Angkat tubuh secara perlahan-lahan dan lekuk Anda menekuk. Telapak tangan dan telapak kaki Anda menopang berat badan Anda. Jika diperhatikan posisi tubuh Anda saat melakukan gerakan ini sudah menyerupai meja berkaki empat. Tips mempercepat proses meninggikan badan Sudah minum susu peninggi badan, konsumsi suplemen peninggi badan tapi mengapa tinggi badan Anda masih sekian? Nah, cobalah untuk melakukan 6 gerakan meninggikan badan sebelum tidur. Selain melakukan gerakan tertentu, Anda juga harus memperhatikan beberapa tips untuk mempercepat proses meninggikan badan berikut ini: Penuhi asupan kalsium harian Seperti yang sudah kita ketahui, kalsium adalah mineral yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang. Kalsium juga bertugas untuk menjaga kepadatan tulang. Jika saat ini Anda sedang dalam usaha untuk meninggikan badan, pastikan kebutuhan kalsium harian Anda sudah terpenuhi.

Gerakan Meninggikan Badan

Anda dapat mengonsumsi susu tinggi kalsium, yogurt, keju, biji-bijian, dan bayam. Lakukan olahraga peninggi badan Ada beberapa olahraga peninggi badan yang efektif untuk mempercepat proses meninggikan badan. Jadi, apabila saat ini Anda hanya melakukan 6 gerakan peninggi badan yang kami sebutkan di atas, mulai sekarang Anda juga harus rutin melakukan olahraga untuk meninggikan badan. Lakukan olahraga peninggi badan setiap hari selama 30 menit untuk memperoleh tinggi badan yang ideal. Minum 8 gelas air per hari Apa hubungannya minum air dengan meninggikan badan? Tentu saja ada. Orang yang tidak mendapatkan asupan cairan yang mencukupi setiap harinya maka pertumbuhannya akan terhambat. Oleh karena itu, Anda harus minum air sebanyak 8 gelas sehari jika ingin meninggikan badan. Pasalnya, ada beberapa jenis vitamin yang hanya larut dengan air. Di samping itu, air juga dapat mencegah Anda mengalami dehidrasi setelah melakukan gerakan peninggi badan di atas. Nah, bagi Anda yang berusia di atas 20 tahun masih ada harapan kok untuk memiliki tinggi badan yang lebih dari sekarang. Lakukan gerakan peninggi badan sebelum tidur ini setiap hari.

Gerakan Meninggikan Badan

Jangan lupa untuk turut mengonsumsi susu maupun suplemen peninggi badan karena memasuki usia 20 tahun maka pertumbuhan akan berhenti dengan sendirinya.

  1. Berenang:

Berenanglah selama 20-30 menit. Renang memberi efek berkurangnya gaya gravitasi dan akan membuat sendi dan tulang anda melonggar, dan akan memaksimalkan pertumbuhan tulang anda juga.

 

  1. Bergelantung:

Bergelantunglah selama 10 detik untuk hari pertama, dan jika anda sudah terbiasa anda akan dapat bergelantungan selam 30 menit! Ini dapat memberi efek gravitasi yang menarik anda untuk memaksa tubuh anda untuk tumbuh.

 

  1. Loncat Tali:

Lakukan loncat tali sebanyak 500x loncatan.

 

  1. Lari:

Berlari santailah layaknya lari pagi sejauh 400-500 meter dalam sehari. Jika tidak kuat, dalam sehari anda dapat memisahkannya dalam 2x periode sehari.

 

  1. Bersepeda:

Bersepedalah selama 20 menit. Namun, atur jarak sadel dan pedal sepeda hingga anda bisa mengayuhnya dengan cara menjinjit

 

 

 

  1. Pijat:

Pijatlah bagian-bagian sendi untuk melancarkan peredaran darah.

 

  1. Tidur:

Tidur dapat benar-benar memaksimalkan pertumbuhan anda, karena Hormon Pertumbuhan akan bertambah dan terbentuk lebih maksimal jika anda tidur. Tidurlah minimal 8-12 jam sehari. Jika perlu, setiap waktu luang harus anda isi dengan tidur. Saya anjurkan tidur dalam posisi lurus dan tidak menghadap kekiri atau kekanan, dan juga pakailah bantal dengan ukuran kecil/pendek.

 

Quote:

Makanan:

Makanlah makanan yang dapat merangsang pertumbuhan anda seperti:

 

  1. Kalsium, Kalsium akan memaksimalkan pertumbuhan tulang. Contoh: Susu dll.
  2. Protein, Protein akan membantu pembentukan tubuh. Contoh: Ikan dll.
  3. Suplemen, pakailah suplemen untuk tambahan rangsangan pertumbuhan.

 

Oya, untuk temen-temen yang sedang mencari produk apa yang bagus untuk kecantikan kulit kamu, aku punya solusinya nih :

 

  1. Egyptian Magic Cream => Krim multifungsi yang bisa melembutkan, mengeyalkan, mencerahkan kulit wajah, membuat bedak menempel merata, bisa buat lipbalm, memanjangkan bulu mata, memudarkan strechmark, dan yang pasti membuat lembab kulit yang kering. Produk ini 100% terbuat dari bahan alami dan menjadi rahasia kosmetik artis-artis Hollywood.

 

  1. Beauty Magic Cream => Krim malam yang dibuat di Mekkah, pada awalnya terkenal sebagai pemutih wajah. Namun banyak testimoni yang ternyata khasiatnya lebih hebat, yaitu mengeringkan jerawat, menghilangkan noda hitam bekas jerawat dan flek hitam.

 

 

 

 

 

 

Produk lain artikel

Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangRamuan Peninggi Badan Tradisional
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangAplikasi Peninggi Badan
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangNutrient Calcium Powder
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangPenggemuk Badan
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangGrowmax Peninggi Badan
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangKapsul Peninggi Badan Di Apotik
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangOlahraga Peninggi Badan Cepat
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangHarga Susu Tiens Peninggi Badan
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail