087808702390
087808702390
5E2318CF
mlm tiens
Menu
SELAMAT DATANG DI WEBSITE RESMI TIENS / TIANSHI

Cara Mempertinggi Badan

Kategoriartikel
Di lihat22 kali
Harga Rp (Hubungi CS)
Beli Sekarang

Detail Produk Cara Mempertinggi Badan

Cara Mempertinggi Badan

10 Cara mempertinggi Badan dengan Cepat dan Alami ini merupakan artikel yang akan memberikan solusi, khususnya bagi anda yang memang mempunyai masalah dengan bentuk tubuh. Bentuk tubuh yang ideal secara umum dapat kita bagi menjadi dua yaitu bentuk tubuh yang memiliki berat badan yang ideal dan tinggi bandan yang ideal. Untuk mendapatkan kedua hal tersebut memang bukan merupakan perkara mudah. Apalagi bagi anda yang terlalu sibuk dengan pekerjaan dan malas berolahraga.

Untuk mendapatkan tubuh yang ideal, tentu saja kita juga harus bisa merubah pola hidup kita. Untuk anda yang berbadan kurus dan ingin menambah berat badan, anda dapat membaca artikel sebelumnya yang berjudul “9 Cara Efektif Menambah Berat Badan Secara Cepat dan Aman!”. Sebaliknya untuk anda yang sekarang beradan gemuk dan ingin tahu cara efektif untuk menurunkan berat badan.

Banyak orang yang menawarkan metode lain untuk cara mempertinggi badan dengan cepat, mulai dari menggunakan alat hingga obat. Namun menurut saya, kita tidak perlu membelinya, karena tanpa alat dan obat yang mereka tawarkanpun, kita sudah pasti bisa menambah tinggi badan kita, asalkan ada niat yang kuat untuk berusaha. Selai itu karena disini saya juga akan berbagi tips bagaimana cara mempertinggi badan dengan Cepat Secara Alami.

 

  1. Olahraga Secara Rutin

Advertisement

Baca juga:

21+ Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami dan Permanen

30+ Cara Menghilangkan Bau Badan Secara Permanen

27 Cara Menghilangkan Bau Kaki secara Permanen

7 Daun ini Ampuh Menghilangkan Bau Badan Tak Sedap Secara Permanen

Cara mempertinggi badan badan yang efektif, salah satunya adalah dengan berolahraga secara rutin. Jenis olahraga yang dapat kita gunakan untuk menambah tinggi badan diantaranya adalah sebagai berikut :

 

 

Skipping (Melompat)

Mengapa harus skipping? karena dalam olahraga ini kita dituntut untuk melakukan lompatan. Dan perlu anda ketahui bahwa melompat merupakan salah satu cara ampuh untuk menambah tinggi badan , karena dengan melompat otot kaki anda akan terstimulasi.

Berepeda

Selain meyenangkan ternyata bersepeda juga bermanfaat cara mempertinggi badan. Alasannya gerakan kaki pada saat mengayuh sepeda otok kai anda juga akan terstimulasi dan menjadikan tinggi badan anda akan cepat bertambah. Lakukan olahraga ini minimal 10 – 15 menit per harinya

Lari Sprint

Kemudian anda juga bisa lari sprint atau lari cepat jarak pendek untuk membantu cara mempertinggi badan anda. Karena dengan melakukan lari sprint dapat melepas hormon pertumbuhan anda, dan kaki anda juga akan kuat. Namun jangan terlalu sering karena lari sprint juga dapat membuat anda cedera. Untuk itu lakukanlah olahraga ini secara teratur.

Berenang

Kemudian cara menambah tinggi badan selanjutnya adalah dengan cara rutin berenang. Cara menambah tinggi badan yang satu ini juga terkenal efektif. Berenang akan membuat tubuh menjadi fleksibel. Lakukan renang gaya dada minimal 25 menit agar tinggi badan anda bertambah dengan cepat.

Menendang

Terakhir, kita juga dapat melakukan tendangan untuk menambah tinggi badan kita. Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha yang tentu saja juga bermanfaat untuk menambah tinggi badan.

Basket dan Bola Volley

Kedua olah raga tersebut dipercaya dapat menambah tinggi badan karena terdapat banyak lompatan dalam olahraga tersebut. Hal inilah yang menyebabkan rata-rata pemai basket dan bola volley berbadan tinggi.

 

  1. Asupan Makanan yang Bergizi

Selain dengan berolahraga, kita juga harus memperhatikan asupan makanan kita. Misalnya dengan memperbanyak mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi dan mengurangi atau bahkan tidak mengkonsumsi junk food. Makanan yang dapat bermanfaat untuk menambah tinggi badan diantaranya adalah sebagai berikut :

Konsumsi Vitamin D

Agar penambahan tinggi badan anda maksimal anda juga harus banyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D. Mengapa? Tujuannya yaitu agar kalsium yang kita konsumsi dapat diserap oleh tulang dengan baik. Kemudian vitamin D sendiri juga berfungsi untuk pembentukan tulang yang akan menyokong dan menjadi dasar tubuh anda. Sehingga tulang anda akan menjadi kuat. Contoh makanan yang kaya akan vitamin D misalnya : ikan, telur, susu kedelai, kedelai, jamur, sosis, dan kacang almond dan masih banyak lagi.

Kalsium

Kalsium juga tak kalah penting dari vitamin D, karena kalsium dapat menjaga agar tulang tetap sehat dan baik perkembangannya. Kalsium terdapat dalam makanan seperti : keju, yogurt, telur, pisang dan masih banyak lagi

Vitamin A

 

Untuk menjaga agar tubuh tetap segar dan berfungsi dengan baik, Anda juga perlu  mengkonsumsi vitamin A. Karena vitamin A juga dapat membantu tubuh memaksimalkan penyerapan kalsium yang dibutuhkan tulang. Vitamin A banyak terdapat dalam makanan seperti : bayam, bit, wortel, ayam, pepaya, peach, susu, tomat, dan lain sebagainya.

Protein

 

protein adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan agar tinggi badan maksimal. Karena protein dapat membantu memperbaiki sel-sel tubuh yang telah rusak dan menyediakan sel-sel tubuh baru sehingga tubuh memiliki perkembangan yang maksimal. Protein terdapat dalam makanan seperti : susu, keju, kacang hijau, lentils, ayam, oatmeal. ikan laut dalam, daging, kedelai, dan sebagainya.

Lakukan semua langkah diatas secara teratur maka insyaalloh tinggi badan anda akan bertambah. Mungkin hanya ni dulu yang dapat saya sampaikan kali ini, mudah-mudahan artikel 10 Cara Menambah Tinggi Badan dengan Cepat Secara Alami  ini dapat bermanfaat. Terimakasih

Cara Mempertinggi Badan

Cara Menambah Tinggi Badan Dalam Waktu Singkat

 

 

Cara menambah tinggi badan amat sering dicari oleh remaja masa kini yang tingginya agak kurang. Salah satu masalah yang mungkin akan sering dihadapi adalah hilangnya rasa percaya diri karena mereka jauh lebih pendek dibanding teman-teman sebayanya. Karena itu, banyak orang yang berusaha sekuat tenaga untuk meninggikan badan mereka meskipun sedikit saja.

 

cara-menambah-tinggi-badan

 

Cara Menambah Tinggi Badan dalam Kurun Waktu Singkat

Berikut beberapa cara menambah tinggi badan dalam waktu singkat yang bisa Anda lakukan, seperti:

 

Ubah pola hidup jadi lebih baik

Untuk menstimulasi tubuh kita agar bisa jadi lebih tinggi, hal-hal ini harus menjadi kebiasaan:

 

Tidur yang cukup

Mungkin beberapa orang akan kebingungan jika kita menghubungkan jam tidur yang seseorang miliki dengan cara menambah tinggi badan, tapi ternyata memang ada hubungan antara keduanya yaitu hormon penumbuh tinggi seseorang yang baru akan diproduksi ketika kita tidur. Orang dewasa biasanya butuh 9 hingga 10 jam, sementara anak-anak 10 hingga 11 jam.

 

Lakukan olahraga

Olahraga merupakan penyumbang terbaik dalam perkembangan tinggi seseorang dan harus selalu dilakukan jika kita serius ingin bertambah lebih tinggi. Olahraga yang dianjurkan adalah:

 

Bermain bola basket

Skipping

Renang

Tidak ada patokan waktu yang mengharuskan berapa lama kita berolahraga, tapi semakin lama akan semakin baik untuk kita dan usahakan paling tidak satu jam tiap harinya.

 

Coba untuk stretching

Beberapa gerakan dalam peregangan bisa menjadi cara menambah tinggi badan dalam seminggu, gerakan-gerakan tersebut adalah:

 

Toe touches, gerakan dimana kita berdiri dan mencoba meraih jari kaki dari posisi tersebut.

Cobra stretch, dimana kita berbaring dengan tangan di kedua sisi dan lakukan push-up.

Bridge stretch, kita berbaring dan gunakan tangan serta kaki untuk mengangkat tubuh kita sehingga membentuk seperti jembatan.

Peregangan ini juga bisa dilakukan setiap mau mulai berolahraga.

 

Atur pola makan

 

 

Saat kita ingin meninggikan badan, maka makanan juga harus kita atur. Caranya adalah:

 

Makan dengan tepat

Ketika kita ingin meningkatkan tinggi, maka kita harus mengonsumsi makanan dengan banyak nutrisi. Bukan hanya apa yang dimakan, tapi berapa banyak juga harus jadi perhatian.

 

Masukkan protein dalam diet

Protein adalah “batu bata” yang penting jika kita ingin mengubah bentuk tubuh kita. Makanan berprotein antara lain adalah ikan, telur, kacang, dan daging.

 

Tingkatkan konsumsi zinc

Memang belum ada studi yang memastikan, tapi ada kemungkinan bahwa kekurangan zinc bisa berhubungan dengan terganggunya perkembangan seseorang.

 

Hindari beberapa makanan

Hindari makanan-makanan yang mengandung banyak gula atau garam. Makanan-makanan tersebut akan membuat kita lebih lambat berkembang secara baik.

Cara Mempertinggi Badan

Maksimalkan tinggi badan

Setelah secara maksimal melakukan cara-cara membantu tinggi badan, kita kini harus mencoba memaksimalkan tinggi kita sebelum bertambah. Caranya:

Membetulkan postur tubuh

Postur sering dikira tidak ada hubungannya dengan tinggi seseorang, padahal hal tersebut amat berpengaruh. Cara melatihnya adalah dengan berjalan menggunakan buku di atas kepala.

Pangkas rambut pendek atau sedang

Rambut yang pendek akan membuat fokus orang terpaku pada garis leher yang membuat kita terlihat tinggi.

Gunakan warna yang membuat kurus

Ilusi optic merupakan salah satu teman kita dalam meninggikan badan, yaitu dengan menggunakan baju berwarna terang dan dengan motif vertical.

Gunakan hak tinggi

Tidak perlu malu menggunakan hak tinggi untuk membuat ilusi seakan kita lebih tinggi, karena bukan rahasia lagi mengenakannya adalah yang paling cepat dalam cara menambah tinggi badan.

 

Produk lain artikel

Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangCara Meninggikan Badan Usia 23
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangPeninggi Badan Tiens Bohong Kaskus
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangProduk Herbal Tiens
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangHarga Spirulina Tiens 2016
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangPil Tinggi Badan
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangCara Mengukur Tinggi Badan
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMenambah Tinggi Badan Secara Alami
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangTestimoni Alat Peninggi Badan Jaco
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail